突入するぞ！
何か躊躇してしまうことに対し思い切って挑戦することを「恐怖突入」と言います。
自分のコンフォートゾーン「心地よい領域」から飛び出る挑戦のことです。
自分のコンフォートゾーンを飛び出ると少々ストレスがかかりますが、結果的に精神的報酬が得られます。
「思い切ってやってみたけど意外と簡単だったなー」
「やればできるじゃん」
「一度できたし次はもっと気負わずにできるかな」
「案ずるより産むがやすし」と言うやつです。
こうやってコンフォートゾーンの外に位置していた「挑戦」に成功するとあなたのコンフォートゾーンがぐぐっと少し広がります。
コンフォートゾーンがひろがることで、その「かつて挑戦だったもの」はコンフォートゾーンの中に含まれるようになります。
つまり、挑戦だったものが挑戦でなくなって「躊躇せずできること」になります。
実体験をともなった自信が付きます。
（一度の挑戦ではコンフォートゾーンが広がった実感が持てない場合もあります。その場合は同じような挑戦か、少しアレンジした同規模の挑戦を繰り返すとよいと思います）
そうやって常に自分のコンフォートゾーンの外にあることに挑戦し続けていれば、どんどんレベルアップしていきます。
そして気づけば遠いところまで到達できています。
大きな挑戦は不安になっちゃうけど、小さな挑戦ならなんとかなりそうな気がしませんか？
催眠術を体験するのにも少し勇気が必要な方もいらっしゃると思います。
ちょっとだけ勇気を出して「恐怖突入」してみてはいかがでしょうか？
催眠術という新しい楽しさにハマるかもしれませんよ！
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高機能レーダーを持つ先生
つい先日催眠術の先生とお会いしてまた多くのことを学びました。
先生と話していたらポロッと
「ブログ見てますよ」
ヤバイw
先生は
「しっかり勉強してますね」
みたいなことをおっしゃっていて褒めたというか激励というか、悪い意味では言ってないとは思いますが、まさか先生がこんなとこまで見てるとは。
先生のレーダーの精度高すぎる。
ここまで変なこと書いてないよね・・・？
先生、もし書いてることに違和感、異論がある場合は教えてください・・・
何かのついででいいですから・・・
こえぇｗ
催眠術師はこんなことにも気を配っている
今日は催眠術師の私が、ある一つの暗示技法について「こんなことに気を付けている」ということ踏まえて説明をします。
ある意味種明かしみたいなものです。
あなたがこういう知識を得ることによって催眠にかかりにくくなる可能性があることに若干の懸念もありますが、それでも意義があると思います。
皆さんも興味があると思います。
そして腕がよい催眠術師の振る舞い（誘導）は計算されたものであることが理解できると思います。
被暗示性テストの１つで「脱力前倒テスト」などと呼ばれる技法です。
【現象】
椅子に座った状態で、指示に従って上半身を前に折りながら息を吐き、起き上がるときに息を吸う深呼吸（数回）のあと、暗示が入ると体が自然と前に倒れる。
【やり方】
１．始めに姿勢を確認して調整する。
足と腕の位置、椅子への座り方、背筋などを確認し、調整する。
２．深呼吸の仕方を説明する。
３．「目をつぶってください」「体の力を抜いてくださいね」と指示をする。
４．まずは息を大きく吸ってもらう。
５．体を前に倒しながら息を吐かせる。
６．胸が腿について、息を吐ききったら額と肩に手を当てて体を起こしながら息を吸わせる。
額と肩に添える手の力の入れ具合にコツがある。
７．５と６を3回ほど繰り返す。
回数を重ねるごとに起こす角度を少しずつ前のめりで止める。
８．肩と額を押さえたまま「今から私がハイと言ったらあなたの体は自然と前に倒れます」と前暗示を入れる。
９．「行きますよ、ハイ」と言って肩から手を離し額に添えた手の力を抜く。
「ハイ」のタイミングにもコツがある。
１０．「どんどん前に倒れる」などと追い込み暗示を入れる。
１１．完全に前に倒れたら「はい、いいですよ。起き上がって目を開けてください」と伝える。
１２．目を開けたら「どうでしたか？自然に体が動いた感覚ありましたか？」と聞く。
このように1つの技法をとっても細かい配慮ポイントがたくさんあります。
知識や理論、仲間からのフィードバック、実践経験をもとに考えられています。
今日はそんな手の内を少しだけ紹介しました。
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家族に催眠術をかけるのは難しい
一般的に催眠術師が自分の家族に催眠をかけるのは難しいと言われています。
「家族」という関係が「催眠術師と被験者」という関係よりも優先してしまうからです。
わかりやすく言うと 「私の知るあなたは（催眠術師である前に）私の夫・父である」と考えてしまって、家族が催眠術モードにうまく入れないからです。
家族を催眠術にかけることにはこういう難しさがあります。
しかし、うまいことやる方法があります。
ある技法に関して、
「こうする方法とこうする方法、どちらがより自然に感じるか、効果的かを試させてほしい。」
という体裁で１つの技法だけを試させてもらいます。
「今から催眠術かけさせてください」というお願いをした場合は、家族は「自分が催眠術にかかるとは思えない」という思い込みと、家族特有の緊張感のなさで集中力を欠いてしまい、難易度があがります。
しかし、「（催眠術にかからなくていいから）あなたのフィードバックが欲しい」とお願いすると真剣に取り組んでもらえるし、催眠にかからないと言う思い込みは脇に置かれてニュートラルになります。
被験者「役」を演じてくれると言った感じでしょうか。
結果的に暗示が効いた場合、家族の頭の中で少しだけあなたの催眠術師としての信頼性が上がります。その時がアピールチャンスですｗ
「結構暗示入ってるねw」
それを繰り返していけばいずれその家族にも催眠術をかけられるようになります。
催眠術を学ぶとコミュニケーションについても学べます。
催眠術の２つのパラメーター
「催眠術にかかる」の定義は人によって違いますが、私自身は催眠誘導によってこういう状態に持っていきたいという明確な目標があります。
まあベースはほぼ先生の受け売りなんですが、自分なりに解釈して説明してみます。
※私の個人的意見です。また完全な言語化ができてない部分もあると思います。
よくゲームで、体力ゲージ（HP）と魔力ゲージ（MP）とか、パラメーターが棒状のゲージで表現されていますよね。
私は催眠術において、ある２つのパラメーターのゲージを最大化するようなイメージで誘導をします。
１つは被暗示性パラメーター、１つは被催眠性パラメーターです。
パラメーターA：被暗示性
暗示の受け入れやすさ、と言った所でしょうか。
催眠術師が作り出す臨場感への没入度合です。
いくつかの暗示が成功すると
「この人の言うことは本当におこる」
「今自分が自然とあの人の暗示に反応する状態になっている」
という気分になることで被暗示性がますます高まっていきます。
被暗示性が高まるにつれてハードルの高い暗示に対しても抵抗感が薄れます。
被験者側の受容度が高まっているともいえます。
催眠術師側の視点では自身の言動のパワーや影響力が増しているとも言えるかもしれません。
パラメーターB：被催眠性
脳のリラックス度合、精神統一度合です。
被暗示性が高まっても、顕在意識が活発に動いていると、せっかく暗示をいったん受け入れても、顕在意識がジャミング（邪魔）して、キャンセルしてしまいます。
瞑想状態、精神統一状態の度合いと言えるかもしれません。
脳波はリラックスしている時のアルファ波とかシータ波になっています。
集中＆リラックスしていれば、余計なノイズに邪魔されず暗示のみに集中します。
この２つのパラメーターはお互いに影響し合っている部分がありますので基本的には並行してパラメーターを上げていきます。
そして技法はそれぞれのパラメーターをアップさせる武器とかアイテムみたいなイメージで考えるとこんな感じです。
技法 X：A=30, B=0 Aにだけ効く
技法 Y：A=20, B=20 どちらにも効く
技法 Z：A=10, B=40 Bによく効く
このように技法によって特徴はあるものの、実際の数値（効果）は毎回違うので、被験者の状態を観察しながら技法をチョイスします。
今日はゲームっぽく説明してみました。
私とあなたのラポール形成：ゲリラ編
体験会に来てくれる方は催眠術に対して一定の期待感や興味をすでに持っています。
対してゲリラ催眠は、催眠のことなんてまったく考えてなかった人にいきなり声をかけて催眠術をかけるので、ラポール形成（信頼関係構築）のハードルは高くなります。
やはり何にもないところから話を催眠術に持っていくのは簡単なことではありません。
（ゲリラ専用のラポール形成は催眠マスターズクラブ東京の独自手法ですｗ）
我々も声をかけるときはやっぱりドキドキします。躊躇するときもあります。ですが、思い切って話しかけてみると、お互い嫌な思いをすることなく、ほぼ100％話を聞いてもらえます。（実際に催眠をかけるかどうかは別の話です）
始めは親しみのもてる笑顔でしっかり挨拶をします。
そして始終相手の心理的負担にならないように気を使いながら話を進めていきます。
急な声掛けに快く応じてくださる皆さんには感謝しています。
ありがとうございます。また出没しますのでよろしくお願いいたします。
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私とあなたのラポール形成
催眠術ではラポール形成という言葉が出てきます。
「信頼関係の構築」みたいな意味です。
催眠術以外の分野でもラポール形成という言葉は使われますが、催眠術においては
「催眠術師と被験者」という関係性の認識・相互信頼・心の準備
といった所でしょうか。
催眠術体験会に来る方は、催眠誘導を受けに来ているわけですから、催眠術への期待もしているし、心理的にも協力的です。
それでもやはり初回の方は疑問や不安を抱いていることが多いです。
我々は安心して催眠誘導に身を任せられるように、そういう疑問や不安を解消します。
体験会が始まる前に疑問や不安があったら遠慮なく聞いてください。
私のホームページにも簡単な説明が書いてありますので、参考にしてください。
催眠グッズ
催眠術は基本的にあまり道具を使わなくても行うことができますが、小物を使うこともあります。
でも、本当に小物ばかりで大きなものはありません。
例えばこんな感じです。
ペットボトル
ペットボトルが大事なもののように思えて手放したくなくなる
遠くにおいてあるペットボトルを持ってくる
硬貨
手に載せた硬貨が熱く感じる
ペンｘ２
ペンのおしりとペンのおしりがくっついてしまう
ペンを握った手が開かなくなる
振り子
注視させて暗示をかける
振り子が自然に揺れてしまう
ペンライト
注視させて暗示をかける
ハンカチ、ニット帽など
重くて持ち上がらない
携帯のメトロノーム
単調な音を聞かせて暗示をかける
他にもそこらへんにあるものを利用することがあります。
何を使ってもいいのですが、こういった簡単なものはこちらで事前に準備したりもします。
状況によっては何かを食べたり飲んだりしてもらうこともあります。
（怪しいものを飲み食いさせているような誤解を受けない状況のみ）
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お花見ゲリラ催眠ファイナル
予告どおり出没しました。
ゲリラ催眠。
初対面の人に声をかけて催眠術をかけます。
催眠マスターズクラブ東京のラポール形成（信頼形成）の手法では、挨拶の後まず我々が何者かを推測してもらうのですが、やはり催眠術師を思いつく人は少なく、多くの人はこう答えます。（実際の頻度も大体この順です）
- 手品師（マジシャン）
- ジャグラー
- お笑い
- ダンサー
- パントマイマー
なんと今日は本物のジャグラーの方々がいたので、話しかけてみました。
催眠に興味があるということでしたので体験をしてもらいました。
通常話しかけるのは２〜３人のグループですが、お花見シーズンになると大人数グループが増えるので、大人数のグループにも突撃します。
お花見大人数向けのラポール形成手法は２〜３人グループのものと違う上に、そもそも機会が少ないので、声を掛けるときに少し緊張します。
しかし、恐怖突入をしてこその成長です。
結果的に受け入れてもらえて、楽しんでもらえました。
これからもゲリラ催眠活動は続けていきますので遭遇したい方はお問い合わせください。
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今のあなたに必要なもの
今週のお題「新生活おすすめグッズ」
新年度が明けたての今、新しい生活に馴染んでいる最中の方も多いと思います。
そして中には急激な変化に大きなストレスを感じている方もいると思います。
今日はそんな新生活に大きくなりがちなストレスを一時的に和らげる知恵をご紹介します。
テーマはおすすめグッズですが、これはお金も道具も必要ありません。
この３つを機会あるごとに意識して行ってください。
どれも簡単なことです。
- 顔を上に上げて姿勢を良くする
- 口笛を吹いたり鼻歌を歌う
- 陽気に歩いたりスキップをする
まずはうつむいた顔、スマホを見ている顔をあげて姿勢良くしましょう。
周りの人たちよりも自分は一段上の品の良い人間だと思い込みましょう。
実際にそう見えます。
さらに、ボーナスとして周りの人はなぜか姿勢が良いあなたを知的な人だと感じます。
次に、口笛を吹いてみましょう。
人に見られたくないのであればこっそり吹いてみましょう。
口笛の代わりに鼻歌でもいいです。
気分がいい人を演じてみましょう。
私はこういうときに吹く口笛の曲は決まっています。
あなたも自分のお気に入りの１曲を選んで実際に吹いてみましょう。
そして、最後に楽しげに気分よさげに歩いてみましょう。
できるならスキップがよりよいです。
スキップすると自動的に気分が高揚するのがわかると思います。
なぜこの３つの行動をおすすめするかというと、体の動きによって一時的にいい気分になることができ、それによってこの瞬間はストレスの根源と向き合わなくていいこと、そしてストレスの根源と切り離せる瞬間があることに気づかせてくれるからです。
心配や不安といったストレスの根源によって生活全体が影響を受けて暗くなってしまうのはよくあることです。そんな中でもがんばって行動を起こさないと状況は改善しません。そのためにはまずはその行動意欲を作り出さないといけません。
ストレスの根源から意識を切り離す時間を作ることで未来の改善のための行動を始めることができます。
行動することこそが本当の解決法です。
行動することで実際に状況は良くなっていきますが、それだけでなく、行動自体が将来への期待となってストレスの解消に繋がります。
さらに行動に集中することでポジティブな現実逃避も可能です。
人は希望を抱いているとくじけないものです。
この週末はとても天気がいいので、外に出てしっかりとお日様の下でこの３つの振る舞いを試してみてください。
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ゲリラ予告
今週末の日曜日（4/14）、天気が良ければの話ですが。
10:30〜14:00ぐらいの時間帯に、また同士のハヤトさんとタッグを組んでゲリラ催眠を行う予定です。
ゲリラ催眠とは、初対面の人に声をかけて催眠術を体験してもらうと言うものです。
本来ゲリラとは奇襲・サプライズアタックのことなのでわざわざ予告してはもはやゲリラとは呼べませんが、どうやら私達に遭遇したい方もいるらしいので、今回はちょっと予告をしてみます。
桜ももう散り始めていますね。
まだギリギリお花見できるかな？
遭遇したい方はインスタかツイッターのDMでご連絡ください。
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「つまらない」の行先はやっぱりつまらない
一時期血迷って
ファイナンシャルプランナー（FP）３級の資格を取ったり
しました。
全然興味ないのに、キャリア形成に役立つかもーなんて思って。
意識高すぎですねｗ
今思えばその点では意味なかったですね。
だってFPなんて１ミリも興味ないし、FPになりたいわけじゃない。
デジタルマーケティングを活かした仕事、なんか役立ちそうだけど、やりたい仕事じゃない。
自分が乗り気でないけど役に立つかも、という判断基準で勉強するのは、自分が行きたい方向ではなく、行きたくない方向に進む行為だと気付いて、それ以降やらないことにしました。
確かに、知識は増えたので多少活かす場面はこれから出てくるとは思います。
でもそれだけ。
自分の魂が欲していること、やりたいことを思いっきりすべきです。
残念ながら今の平日の仕事はあまり自分の魂が喜ぶようなものではありません。
これもいずれは改善すべきです。
でも私にはすぐにはできません。
だからこそ、プライベートに自分が欲してないものに時間と労力をかけるのはもったいない。
プライベートこそ自分の魂に耳を傾けてやりたいこと一生懸命やる。
プライベートは充実することで、平日の仕事をやりたい方向に持っていくシフトチェンジも見えてくる気がします。
仕事がつまんないのに、プライベートもつまらなかったら、つまらない未来しか待ってないですよね。
図だとこんな感じ。
下の状態を目指しています！
具体的な筋はまだ見えてませんが、大丈夫です！
見えてくるのを楽しみにして日々過ごしています！
今日は催眠関係なかった
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催眠術、楽しいのその先へ
催眠術に興味があって「かかってみたい！」という方は大体ワクワクしています。
よくテレビで見る、あんな不思議なことが実際に自分の身をもって体験できるなんてすごい！
そういう方は「かかったフリ」などの過剰な協力などせずに素直に誘導されれば、スムーズにと催眠に入れます。
え！手が離れない！
うわ！勝手に手が動いた！
なぜか笑えてしまう！
本当に水の味が変わった！
立てなくなっちゃった！
などなど、楽しい体験ができます。
お友達と一緒に体験を共有できたらなおのこと楽しいです。
私もそんなふうに人を楽しませることができたらいいな、という気持ちで催眠術師になりました。
ですが、催眠の世界に飛び込んでみると、もっといろいろな活用法があることを知りました。
催眠のテーマは潜在意識と向き合うことです。
実は大きな影響力を持っている潜在意識。
催眠の技術を使って潜在意識に働きかけることがいろいろな面で役に立ちます。
なにかと催眠を組み合わせることで大きな効果を生んだりもします。
とはいえ催眠は万能でもありません。
もちろん幸せに生きていくために必須でもありません。
ですが、 催眠を理解することはきっとあなたの人生に役立つでしょう。
楽しい催眠術のその先には、「なにか」が待っています。
ともあれ、まずは催眠術の体験を通して催眠術の可能性感じてもらうことが先決です。
ですので、まずは催眠術を実際に体験してその不思議さを実感するところから始めてみませんか？
ほかのどんなアクティビティでも味わえない、独特の感覚、ぜひ体験してください。
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私がハイ！って言ったら・・・
私は英語が話せます。
でも、英語で催眠術をかけたことはありません。
日本語では
「私が３つ数えてハイっていったらあなたはスッキリと目を覚まします・・・
３，２，１，ハイ！」
なんてことを言います。
こういうの、英語で催眠するときどう言えばいいのだろう・・・？
I'm gonna count 3 and say "Wake up!", then you wake up perfectly.
とか・・・？
文法的に間違いではないだろうけど、催眠的に正解がわかりません。
直訳ではふさわしくない気がビンビンしています。
頭が後ろにだんだん倒れてくる。
もっと倒れてくる。
ひとつ、手足に力が戻ってきた。
ふたつ、周りのことがハッキリわかるようになってきた。
みっつ、はい、スッキリとした気持ちで目が覚める。
スッキリとした気持ちで目が覚める。
あなたはふかーく眠る。
あなたは深い催眠に入りました・・・
どんどん手が開く！
英語でどういえばいいの？
いつかネイティブスピーカーのアメリカ人にアドバイザーになってもらわないといけませんね。
その人が催眠の知識を持っていれば理想なのですが・・・
いませんよね、そんな人・・・
いないならなんとかして私がその先駆者になるしかないですね。
癒しの催眠術
先日とある夫婦に癒しをメインとした催眠術をかける機会がありました。
妻の知り合いで私自身は初対面でしたが、感じの良いご夫婦でした。
奥さんは最近ストレスで寝つきが悪いということを妻と話していて、「催眠術にかかったらその夜はよく眠れるんだって。受けてみる？」の流れでのご縁となりました。
そのあと話の流れで旦那さんも一緒に、ということに。
現場はご夫婦の事務所。私の自宅の近所です。
妻はスケジュールの都合がつかず、後で駆けつけるいうことで3人で始めました。
まずは少し話を聞きます。そして不安があれば取り除きます。
今日は少しだけ不思議な現象を経験できますが、リラックスを主眼とした催眠術をします、と告げました。
旦那さんはテレビ関係の仕事をしていて、かなり昔、もう細かいことは覚えていないぐらい昔に、催眠にかけてもらったのですがまったくかからなかったそうです。
旦那さんから始めてうまくかからなったりすると、奥さんにかけるときに悪影響がでる可能性があります。
そう考えると、まずは奥さんからかける方がよさそうです。
まずは、デモンストレーションを兼ねて、前屈で体が柔らかくなる暗示をかけてみます。
正面に立って
「では行きますよ。私の目をじーっと見て・・・」
で、でかい。
私の背が低めなのもありますが、奥さんは元モデルなので、私が見上げる形になりました。
正直驚かせるほどの暗示効果が出なかったので、さっさと本番に入ります。
（今ネットで調べたら１７７ｃｍ！手足が長いので、脚や腕を伸ばす動作の場合、ぶつからないように気を付けて椅子の場所を決めましたｗ）
イメージの中できれいな台所に案内して、ボウルに入った卵白を電動泡立て器で泡立ててメレンゲを作ってもらいました。
旦那さんを見たら笑ってしまうという暗示を経験させて、自律訓練法の誘導、軟酥鴨卵（なんそおうらん）の法の誘導して、終わり。
全部で３０分弱のセッション。
「すっきりしました！」だそうです。
続いて旦那さん。
まずは立った状態で、目をつぶって暗示が入ると後ろに倒れる、というデモンストレーション。旦那さん、なんの抵抗もなく、すーーーっとｗ
見ていた奥さん
「おおおっ！」
そのあたりから写真を撮り始めましたｗ
こちらも最後は同じようにリラックスする催眠を入れて、約３０分のセッション。
「お二人とも今日はしっかり眠れると思いますよ」
と告げて解散しました。
結果的には旦那さんの方がしっかり入った感じがありましたｗ
催眠術って不思議な事が起こるのも楽しいけど、そういうのははじめの頃だけで、結局はこういった癒やしなどのメリットの方がより意義深いと思います。
みなさんもこのはじめてのリラックス感覚を体験しにきてください。
↓あとで妻にきた、奥さんからのLINE。
○○さん
こんにちは。
昨日はありがとうございました！旦那さんは、途中で起きてしまったものの、短時間で良い睡眠が出来たようです。
私も夢を見ましたが、途中で起きることなく寝れました。
ご主人さまにもよろしくお伝えください。
あと、催眠術終わってから仕事してたのですが集中できました！
↓手が開きますよ・・・の最中。
