目を閉じて安静にして、自分の心臓の鼓動を探してみてください。 運動直後とかならまだしも、普通の状態では結構難しいです。 ですが、落ち着いて探してみると必ず見つかります。 普段はあまりに自然過ぎて気づけないんですね。 自律訓練法という自己催眠の…

自然と体が倒れる。 頭が倒れる。 腕が開く。 こういった暗示を入れると、 あなたの体は実際に反応します。 特に催眠自体初めての場合、はじめの暗示に反応するまで時間がかかることがあります。 はじめての暗示の反応の速さは本当にひとそれぞれで、早い人…