今週のお題「残暑を乗り切る」 毎日暑いですね。 最近は幾分暑さも和らいできましたが、私の記憶では９月にはまた暑さがぶり返すタイミングが例年あるような気がします。 気のせいですか。どうなんですか。 私のようなゴリマッチョよりの連中は体温が高いで…

では、椅子に腰掛けて。 そう、楽な姿勢にしてください。 こんな風に前へならえみたいにしてください。そうです。 肩の力を抜いて。 （相手の正面にしゃがみ、相手の目線と同じ高さで目を合わせる） 私の目をじーっと見てください。もう一度見たら目をそらさ…

自分自身の心臓の鼓動を感じ取ること、できますか？ 難しいと思います。 心臓の動きを確かめるために手首で脈をとったりしますよね。 自律訓練法の公式暗示第４段階（第３段階となっている場合もあります）は心臓の調整暗示です。 心臓が規則正しく打ってい…