すー↑ 息を吸います。 息を吸う時は交感神経が刺激されます。 すなわち興奮が増します。 はー↓ 息を吐きます。 息を吐くときは副交感神経が優位になります。 すなわち落ち着きます。 人は落ち着きを取り戻すとき、深呼吸しますよね。 その時は、大きくすばや…
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