瞑想といえば、やはり呼吸が大事ですね。 深呼吸をするたびにあなたは落ち着いていき、心が穏やかになります。 落ち込んでいる時、ストレスや不安で苦しいとき、きっと瞑想は役に立ちます。 不安で苦しいときはマイナスの気分ですよね。 ネガティブな思考を…
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