昨日の続きです。 工夫・意識したこと 食事 私の間食やお酒への欲求はそれぞれの悪い面をしっかり意識すれば制御可能です。 食事に関してもストイック過ぎず、怠けすぎずを心がける。 余計なカロリーを取ったら穴埋めする気持ちで運動へのモチベーションを高…